Privacidade do leitor

O responsável pelo tratamento é a entidade que edita o Guia do Peso, contactável em fontes@guiadopeso.com.

Não temos encarregado de proteção de dados designado: pela natureza e pelo volume reduzido dos tratamentos descritos nesta página, não estamos abrangidos pela obrigação prevista no artigo 37.º do RGPD. Os pedidos são tratados diretamente pela redação, no endereço acima.

Registos técnicos do servidor. Ao pedir uma página, o serviço de alojamento regista informação necessária para a entregar e para proteger a infraestrutura: endereço IP, data e hora do pedido, página pedida, código de resposta, tipo de navegador, sistema operativo e, quando existe, a página de proveniência. É um tratamento inerente ao funcionamento de qualquer site na Internet.

Medição de audiência. Neste momento não temos nenhuma ferramenta de estatística instalada no site. Se vier a ser instalada, esta política será atualizada antes de a recolha começar, com o nome da ferramenta, o que mede e como recusar. O compromisso é que os dados sejam sempre consultados de forma agregada — números por página, não percursos de pessoas identificadas.

Mensagens que nos envia. Se escrever para fontes@guiadopeso.com, tratamos o seu endereço de e-mail, o conteúdo da mensagem e eventuais anexos, apenas para lhe responder e, quando se trata de uma correção, para emendar o que está publicado.

Nada mais. Não pedimos nome, morada, data de nascimento, peso, altura, histórico clínico, medicação nem qualquer outro dado de saúde. Não há no site um único campo para os escrever, e pedimos que também não os envie por e-mail.

O interesse legítimo invocado é o de manter um site acessível, seguro e corrigido. Pode opor-se a esse tratamento a qualquer momento, pelos meios indicados em como fazer o pedido.

Os registos técnicos são conservados pelo fornecedor de alojamento por um período curto, definido pela sua própria política de segurança, findo o qual são eliminados ou agregados.

As estatísticas de audiência são conservadas em forma agregada, sem permitir identificar leitores individuais.

As mensagens de e-mail são conservadas enquanto forem úteis para o assunto tratado — no caso das correções, enquanto a página corrigida estiver publicada, por servirem de registo do motivo da alteração. Pode pedir o apagamento antes disso.

Este site destina-se a adultos e não se dirige a menores de 18 anos.

Não recolhemos conscientemente dados de menores e não produzimos conteúdo orientado para eles. Peso, alimentação restritiva e produtos para emagrecer são temas em que a informação dirigida a adolescentes exige acompanhamento profissional que um site não pode dar. Se tem menos de 18 anos e quer perder peso, fale com o médico que o acompanha ou com quem cuida de si.

Chama-se cookie a um pequeno ficheiro gravado pelo site no seu navegador. Nem todos servem o mesmo objetivo, e a lei trata-os de forma diferente.

• Essenciais. Necessários para o site funcionar e para registar a sua escolha em matéria de cookies. Não carecem de consentimento.
• Estatísticos. Servem para contar visitas e perceber que páginas são lidas. Só são instalados com o seu consentimento prévio, quando a solução utilizada os exija.
• Publicitários ou de perfilagem. Não são utilizados neste site.

Sempre que existam cookies não essenciais, verá um pedido de consentimento antes de qualquer instalação, com a possibilidade de recusar sem perder acesso ao conteúdo. O consentimento pode ser retirado depois, com o mesmo efeito.

O próprio navegador também decide: nas definições de privacidade de qualquer versão atual há uma opção para recusar cookies de terceiros e outra para apagar os que já lá estão. Com tudo bloqueado, o Guia do Peso lê-se da mesma maneira.

Não vendemos, não alugamos e não cedemos dados pessoais.

Há, ainda assim, terceiros que intervêm tecnicamente no funcionamento do site e que podem, nessa qualidade, tratar dados por nossa conta ou de forma independente:

• o alojamento e a rede de distribuição, que servem as páginas e mantêm os registos técnicos;
• o fornecedor de estatísticas de audiência, quando utilizado;
• o serviço de correio eletrónico através do qual recebemos e respondemos às mensagens;
• as redes de afiliação dos vendedores para os quais remetemos, quando segue uma dessas ligações.

Estes fornecedores tratam os dados segundo as suas próprias condições. Sempre que envolvam transferência para fora do Espaço Económico Europeu, essa transferência assenta nos mecanismos previstos no capítulo V do RGPD, como as cláusulas contratuais-tipo da Comissão Europeia.

Ao clicar numa ligação para um estudo, uma farmácia, uma loja ou uma entidade pública, sai do nosso domínio: a partir daí valem as regras de privacidade desse site, e não as nossas.

Esses sites podem instalar cookies próprios e recolher dados segundo critérios que não controlamos. Antes de deixar lá dados ou de pagar, vale a pena abrir a política de privacidade deles.

Algumas dessas ligações são de afiliação e incluem um identificador que atribui a comissão ao site de origem. Esse identificador diz respeito ao Guia do Peso, e não a si: não o identifica nem permite reconhecê-lo noutras visitas.

Ao abrigo do Regulamento (UE) 2016/679 e da Lei n.º 58/2019, que o executa em Portugal, tem direito a:

• aceder aos dados pessoais que tratamos a seu respeito e obter uma cópia;
• retificar dados incorretos ou incompletos;
• apagar os dados, quando já não sejam necessários ou quando retire o consentimento;
• limitar o tratamento enquanto uma contestação sua estiver a ser apreciada;
• opor-se ao tratamento fundado em interesse legítimo;
• receber os dados que nos forneceu em formato estruturado e de uso corrente, ou pedir que sejam transmitidos a outro responsável (portabilidade);
• retirar o consentimento a qualquer momento, sem que isso afete a licitude do tratamento anterior.

Como não existe base de dados de leitores, quase sempre não haverá nada a entregar, a alterar ou a eliminar. A exceção é o correio: se nos escreveu e prefere que a conversa desapareça, diga-o e apagamos.

Escreva para fontes@guiadopeso.com, indicando qual o direito que pretende exercer. Respondemos no prazo previsto no RGPD, que é de um mês a contar da receção do pedido, prorrogável nos casos aí previstos.

Se o pedido disser respeito a dados que só existem no nosso serviço de e-mail — o cenário mais provável — não precisamos de qualquer documento de identificação: respondemos ao próprio endereço que nos escreveu. Não pedimos cópias do cartão de cidadão nem documentos que não sejam necessários. Mais instruções na página de contactos.

Se achar que tratámos mal os seus dados, tem direito a reclamar junto da autoridade de controlo nacional — a Comissão Nacional de Proteção de Dados (CNPD), em cnpd.pt.

Agradecemos que nos dê primeiro a oportunidade de resolver a questão, mas o direito de reclamar não depende disso.

O site é servido exclusivamente por ligação cifrada (HTTPS) e não guarda bases de dados de leitores.

É a proteção mais eficaz que existe: dados que não são recolhidos não podem ser expostos numa falha de segurança.

Revemos este texto sempre que mudarmos alguma prática: outra ferramenta de estatística, publicidade, um formulário que hoje não existe.

Alterações que impliquem novos tratamentos de dados são publicadas antes de esses tratamentos começarem, e não depois. Vale a versão publicada aqui, com a data que aparece no fim. Os termos gerais de utilização estão no aviso legal.

Autor: Redação Guia do Peso · quem somos Publicado: 24 de agosto de 2026 · Última atualização: 20 de setembro de 2026

Aviso de saúde. O Guia do Peso publica informação de caráter educativo sobre peso, alimentação e medicamentos. Não é aconselhamento clínico e não dispensa a avaliação de um médico.

De onde vem o dinheiro do Guia do Peso. Se clicar numa ligação para uma loja e lá comprar, por exemplo, um suplemento para emagrecer, o vendedor pode transferir-nos uma percentagem dessa venda. Não paga um cêntimo a mais por ter vindo daqui. Os preços, as doses e os veredictos publicados no guia são fechados sem olhar a esse pagamento.

Titularidade das marcas. Cada marca citada pertence a quem a registou. O Guia do Peso escreve sobre esses produtos sem qualquer vínculo, patrocínio ou representação dos seus fabricantes e vendedores.